其实家常晚餐辅食的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解适合孩子吃的晚餐，因此呢，今天小编就来为大家分享家常晚餐辅食的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
本文目录
一、儿童营养晚餐食谱大全及做法
众所周知，孩子正在发育期，所以，在一日三餐上要特别注意，不能马虎。既要品种多样，又要营养充足，这样才能健康成长，下面我们给以儿童的晚餐为例来详细介绍一下
一、儿童营养晚餐食谱2017----月亮星星蔬菜粥
用料：食用米、菜心叶、鸡蛋、盐、海苔。
1、食用米用水浸泡半小时到1小时，青菜洗好。
2、将青菜切碎，然后和浸泡好的大米一起熬煮。
4、将蛋清倒入平底锅内剪成蛋饼，然后切成五角星和月亮的形状，再将海苔切成 *** 的眼睛。
5、将煮好的米粥，用碗装好，就可以食用啦!
二、儿童营养晚餐食谱2017----油爆虾
用料：虾、土豆、油、盐、 *** 汁、红萝卜、海苔。
1、将虾的虾须和虾线处理掉，土豆切片放锅内蒸熟。
2、在锅里放油，烧热，然后放虾爆炒。
3、抄到虾变成红色时，在加入调理翻炒出锅。
5、锅内放油烧热，然后放入土豆泥，翻炒片刻后在加入一些 *** 汁出锅。
6、在将土豆泥做成小人的样式，红萝卜做成桨，海苔做成头发、衣服、五官。
7、将弄好的小人，放入盘子中，在放上大虾即可。
三、儿童营养晚餐食谱2017----西兰花土豆泥
1、先将土豆洗好去皮切片，然后放入锅中蒸熟备用。
2、西兰花用水洗好，取嫩的地方，焯水。
3、将准备好的西兰花放入榨汁机榨成汁，然后隔出汁和花茸，在用蒸花茸，等熟之后，放凉。
4、最后，将蒸好的土豆碾成泥，在加入西兰花碎末一起均匀搅拌。
四、儿童营养晚餐食谱2017----番茄骨头粥
用料：排骨，葱，姜，西红柿，鸡蛋，大米，盐。
1、将排骨洗净，放入锅内捞一下，然后将西红柿切碎，将鸡蛋打好。
2、然后将大米洗好放入锅内，用猛火煮沸，在放入排骨、西红柿、鸡蛋，充分搅拌，最后加入少许盐巴，即可食用啦!
编辑总结：儿童营养晚餐食谱2017以及儿童晚餐吃什么更营养的相关知识就介绍到这里了，在准备儿童晚餐时，一定要荤素搭配，全面的摄入蛋白质和营养物，不能让儿童产生厌食偏食的症状，以免影响儿童的发育和健康成长。
二、1岁+辅食|春季午晚餐搭配合集
1岁+辅食，春季午晚餐搭配合集。
1、鸡翅/姜片/葱段，鸡翅洗净从中间剪开，加一勺宝宝酱油，一勺辅食油+一勺淀粉，葱姜抓拌均匀，腌制30分钟；
2、锅中倒油，放入姜片炒香，放入鸡翅，炒到微黄，剩余腌制的料汁+番茄酱+水拌匀，倒入料汁，翻炒至收汁。
1、焯水的木耳丝/彩椒、胡萝卜丝/鸡胸肉，鸡胸肉用宝宝酱油、淀粉腌制，称30克食用油；
2、加入肉末、大蒜翻炒变色，一勺宝宝酱油、一勺淀粉、2勺番茄酱，半碗水调成酱汁，酱汁倒入锅中煮至收汁就好啦。
1、豆角/胡萝卜、猪里脊加宝宝酱油、一勺淀粉腌制；
2、锅中倒油，猪肉翻炒变色，再加入蔬菜翻炒；
3、一勺宝宝酱油、一勺淀粉、2勺番茄酱，半碗水调成酱汁，倒入酱汁，煮至收汁就好啦。
1、鸡胸肉/胡萝卜/黄瓜，找到宫保鸡丁菜单，歹主开始烹饪；
2、锅中倒油，鸡胸肉翻炒变色，放入黄瓜、胡萝卜丁，炒至断生，倒入酱汁，翻炒均匀即可
1、牛腩/胡萝卜/番茄/土豆,准备500g牛腩，姜片，焯水；
2、锅中倒油，倒入牛肉翻炒变色，倒入一半番茄炒出汁；
3、加入适量水，开始压力炖煮20分钟，再倒入胡萝卜，剩下的番茄、土豆焖煮20分钟即可。
1、土豆/胡萝卜/虾仁、玉米，锅中倒油，倒入胡萝卜（可提前焯水），
2、玉米、黄瓜翻炒，放入虾仁，适量盐翻炒几分钟，开始享用吧。
三、儿童晚餐菜谱
1、对于儿童来说，在平时应该对饮食有所了解，这时候吃的健康很重要，均衡饮食很重要，而西兰花烩胡萝卜是不错的一个选择，需要准备好西兰花200g、油盐、胡萝卜、鱼露、水淀粉、鸡精、白糖适量。首先要把西兰花切成小朵之后洗净，胡萝卜需要切条洗净，等到锅内水烧开之后，及时加入适量盐，然后倒入食材，绰水之后就可以捞起，等到捞起之后就可以浸入冷水再捞起，在锅中倒入一小碗水，加入一调羹鱼露和适量橄榄油，还需要加入适量的鸡精和白糖进行调味，然后加入水淀粉，倒入蔬菜，一边搅拌的同时需要调整勾芡，等到煮开之后就可以了。
2、蜜汁鸡腿同样是不错的一道菜，需要我们准备好鸡腿350g、洋葱20g、油盐适量，还需要叉烧酱30ml、酱油适量、白砂糖适量、蒜瓣15g、姜适量。首先要把鸡腿洗干净，然后用 *** *** 几下，然后放入锅中焯水10分钟，把其中的血水取出，然后用清水冲净上面的浮沫，同时蒜瓣和姜需要去皮，然后切成碎粒，同时洋葱需要洗干净，然后切小块。然后把鸡腿吸干水分，一起放到大碗中，加入之前已经处理好的蒜瓣、姜和洋葱，然后加入砂糖、酱油以及叉烧酱，再加入食用油，拌匀之后放到冰箱中，腌制一晚之后就可以放到电饭煲中，再加入适量的清水，用筷子轻轻搅拌就可以盖上盖子，煮到收汁的时候就可以了。
3、儿童吃鱼很不错，这是更佳的补脑食物，而且鱼类中含有大量的不饱和脂肪酸，这是我们健脑的时候非常重要的一种物质。其中有促进神经细胞发育最为重要的一种物质，健脑的作用是很强的。而且其中还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素等物质的存在，如果可以适当摄取，能够有效增强和改善儿童的记忆力。10岁儿童吃鸡蛋也很不错，因为鸡蛋中含有大量的胆碱，还要藕维生素b复合物的存在，这些物质是可以帮助我们提高记忆力的，对于大脑记忆力的维持是有很重要的作用。
4、儿童推荐吃蓝莓，因为蓝莓属于一种营养价值非常高的水果，其中含有大量的蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素等我们 *** 所需要的营养元素，同时在蓝莓中还包 *** 丰富的微量元素，主要是有钙、铁、磷、钾、锌等我们 *** 所需要的各种微量矿物元素。如果可以经常食用蓝莓，这样就可以提高 *** 免疫力，帮助我们提高 *** 素质。
5、儿童吃番石榴也不错，其中含有大量的钙、磷、铁等元素，这些物质可以促进儿童身体发育，其中还含有大量的微量元素，对于肥胖症的问题可以有治疗的效果，在番石榴皮中，含有非常丰富的营养物质，而番石榴的 *** 中含铁量也是非常高的，所以说10岁儿童吃这种水果也可以。
6、对于儿童，这时候的饮食也会有禁忌存在，主要是腌制品不适合吃，主要是咸鱼、咸肉、咸菜等类型的食物，其中含盐量比较高，而且高盐饮食是容易诱发高血压病的，同时在腌制食物的过程中，其中会有亚硝酸盐存在，可以抑制肉毒梭状芽孢杆菌，对于其他类型 *** 菌的生长也可以起到抑制效果，可以发挥出良好的呈色作用，还有抗氧化作用的存在，所以可以改善腌制食品的风味。但是亚硝酸盐会和腌制品中蛋白质分解产物，有一种胺类存在，这时候就会形成亚硝胺，但是亚硝胺属于一种强致癌物，在腌制食品中，亚硝酸盐的存在可以说是最主要的潜在危害了。
四、1岁+宝宝辅食午晚餐食谱,搭配好
1、1岁+宝宝辅食午晚餐食谱，搭配好
2、准备食材：牛里脊，白玉菇，蟹味菇，葱姜，多谷物胚芽米。
3、牛肉放酱油、淀粉辅食油抓匀腌制。
4、热油下牛肉迅速翻炒至变色，盛出备用。
5、热油下菌菇翻炒至出水，再待水烧干时加入牛肉翻炒一下。
6、倒入酱汁(淀粉、酱油、清水)煮至浓稠即可。
7、准备食材：猪梅花肉，丝瓜，葱花。
8、猪肉放淀粉、酱油、辅食油，抓匀腌制。
9、放上腌制好的肉片，冷水上锅蒸15分钟。
10、准备食材：胚芽米，葱花，番茄，豆腐，肉沫。
11、猪肉放淀粉、酱油、辅食油抓匀，腌制热油下锅炒至变色炒散。
12、热油下番茄炒出沙(加点盐更容易出沙)加入豆腐轻轻翻炒一下。
13、准备食材：鳕鱼，鸡蛋，葱姜，淀粉。
14、再煎至两面金黄，撒上葱花增添香味即可出锅。
15、黄骨鱼用开水烫一下，看到表面的粘液浮起来就行。
16、表面铺上葱姜，冷水上锅蒸12分钟。
17、蒸好后倒出腥水，淋上酱油和葱丝。
18、热油炒香葱花，下豆角翻炒加点盐调味。
19、准备食材：蟹味菇，白玉菇，胡萝卜，肉沫。
20、肉沫放淀粉，酱油，辅食油，抓匀腌制。
21、热油下菌菇翻炒至变软出水，加入肉沫和胡萝卜翻炒均匀。
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