大家好，关于儿童晚餐的做法大全家常很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于孩子晚餐的做法大全的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
本文目录
一、儿童营养晚餐食谱大全及做法
众所周知，孩子正在发育期，所以，在一日三餐上要特别注意，不能马虎。既要品种多样，又要营养充足，这样才能健康成长，下面我们给以儿童的晚餐为例来详细介绍一下
一、儿童营养晚餐食谱2017----月亮星星蔬菜粥
用料：食用米、菜心叶、鸡蛋、盐、海苔。
1、食用米用水浸泡半小时到1小时，青菜洗好。
2、将青菜切碎，然后和浸泡好的大米一起熬煮。
4、将蛋清倒入平底锅内剪成蛋饼，然后切成五角星和月亮的形状，再将海苔切成 *** 的眼睛。
5、将煮好的米粥，用碗装好，就可以食用啦!
二、儿童营养晚餐食谱2017----油爆虾
用料：虾、土豆、油、盐、 *** 汁、红萝卜、海苔。
1、将虾的虾须和虾线处理掉，土豆切片放锅内蒸熟。
2、在锅里放油，烧热，然后放虾爆炒。
3、抄到虾变成红色时，在加入调理翻炒出锅。
5、锅内放油烧热，然后放入土豆泥，翻炒片刻后在加入一些 *** 汁出锅。
6、在将土豆泥做成小人的样式，红萝卜做成桨，海苔做成头发、衣服、五官。
7、将弄好的小人，放入盘子中，在放上大虾即可。
三、儿童营养晚餐食谱2017----西兰花土豆泥
1、先将土豆洗好去皮切片，然后放入锅中蒸熟备用。
2、西兰花用水洗好，取嫩的地方，焯水。
3、将准备好的西兰花放入榨汁机榨成汁，然后隔出汁和花茸，在用蒸花茸，等熟之后，放凉。
4、最后，将蒸好的土豆碾成泥，在加入西兰花碎末一起均匀搅拌。
四、儿童营养晚餐食谱2017----番茄骨头粥
用料：排骨，葱，姜，西红柿，鸡蛋，大米，盐。
1、将排骨洗净，放入锅内捞一下，然后将西红柿切碎，将鸡蛋打好。
2、然后将大米洗好放入锅内，用猛火煮沸，在放入排骨、西红柿、鸡蛋，充分搅拌，最后加入少许盐巴，即可食用啦!
编辑总结：儿童营养晚餐食谱2017以及儿童晚餐吃什么更营养的相关知识就介绍到这里了，在准备儿童晚餐时，一定要荤素搭配，全面的摄入蛋白质和营养物，不能让儿童产生厌食偏食的症状，以免影响儿童的发育和健康成长。
二、儿童晚餐食谱家常做法
儿童由于特殊的味蕾，对食物非常敏感，稍微不合胃口，就不想吃饭。于是，为儿童准备营养晚餐，便成为不少妈 *** 烦恼，什么样的食物既营养，宝宝又喜爱？妈咪在准备儿童营养晚餐时，要巧手搭配食材，注意营养均衡。如豆制品、瘦肉、鱼类、菌类、蔬菜类等必不可少！谨记一句口诀：花色品种多样化，荤素搭配营养化！
食材：米饭 1碗、鸡蛋一个、虾仁 20克、火腿 10克、玉 *** 10克、胡萝卜 10克、豌豆 10克香葱 1根、香油 3克、植物油 10克
01、准备好玉 *** 及碗豆，将火腿、胡萝卜切细丁，香葱切碎，鸡蛋打散成蛋液。
02、米饭放少许油拌匀，搅成松散的状态备用。
03、锅内烧开水，放入胡萝卜丁、玉 *** 、碗豆、火腿丁，氽烫1分钟，捞起沥净水份。
04、锅烧热，放入油烧至8成热，放入虾仁翻炒至虾仁变为白色。
05、加入米饭，竖起锅铲炒匀米饭。
06、加入氽烫好的蔬菜火腿等，加入所有的调味料，用中火不停的翻炒。
07、撒葱花，淋上少许香油，关火备用。
08、平底锅加热，涂抹薄薄的一层油，再倒入搅好的蛋液（留下少许蛋液），转动锅身将蛋液铺满锅面，以中小火煎至定型且边缘可脱离锅面，蛋皮即做好。
10、将没有米饭一侧的蛋皮折叠过去，剩下的蛋液淋在边缘封口，用筷子按压住边缘接缝后，略煎定型出锅。
11、盛出后放入盘中，淋上少许番茄沙司即可。
蔬菜不拘泥于以上品种，可选择宝宝爱吃的，但要注意荤素搭配清淡可口。
煎鸡蛋皮时，一定要小火慢慢使其凝固。
往蛋皮中加炒饭时不宜加的过多，以免封口困难。
三、儿童晚餐菜谱
1、对于儿童来说，在平时应该对饮食有所了解，这时候吃的健康很重要，均衡饮食很重要，而西兰花烩胡萝卜是不错的一个选择，需要准备好西兰花200g、油盐、胡萝卜、鱼露、水淀粉、鸡精、白糖适量。首先要把西兰花切成小朵之后洗净，胡萝卜需要切条洗净，等到锅内水烧开之后，及时加入适量盐，然后倒入食材，绰水之后就可以捞起，等到捞起之后就可以浸入冷水再捞起，在锅中倒入一小碗水，加入一调羹鱼露和适量橄榄油，还需要加入适量的鸡精和白糖进行调味，然后加入水淀粉，倒入蔬菜，一边搅拌的同时需要调整勾芡，等到煮开之后就可以了。
2、蜜汁鸡腿同样是不错的一道菜，需要我们准备好鸡腿350g、洋葱20g、油盐适量，还需要叉烧酱30ml、酱油适量、白砂糖适量、蒜瓣15g、姜适量。首先要把鸡腿洗干净，然后用 *** *** 几下，然后放入锅中焯水10分钟，把其中的血水取出，然后用清水冲净上面的浮沫，同时蒜瓣和姜需要去皮，然后切成碎粒，同时洋葱需要洗干净，然后切小块。然后把鸡腿吸干水分，一起放到大碗中，加入之前已经处理好的蒜瓣、姜和洋葱，然后加入砂糖、酱油以及叉烧酱，再加入食用油，拌匀之后放到冰箱中，腌制一晚之后就可以放到电饭煲中，再加入适量的清水，用筷子轻轻搅拌就可以盖上盖子，煮到收汁的时候就可以了。
3、儿童吃鱼很不错，这是更佳的补脑食物，而且鱼类中含有大量的不饱和脂肪酸，这是我们健脑的时候非常重要的一种物质。其中有促进神经细胞发育最为重要的一种物质，健脑的作用是很强的。而且其中还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素等物质的存在，如果可以适当摄取，能够有效增强和改善儿童的记忆力。10岁儿童吃鸡蛋也很不错，因为鸡蛋中含有大量的胆碱，还要藕维生素b复合物的存在，这些物质是可以帮助我们提高记忆力的，对于大脑记忆力的维持是有很重要的作用。
4、儿童推荐吃蓝莓，因为蓝莓属于一种营养价值非常高的水果，其中含有大量的蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素等我们 *** 所需要的营养元素，同时在蓝莓中还包 *** 丰富的微量元素，主要是有钙、铁、磷、钾、锌等我们 *** 所需要的各种微量矿物元素。如果可以经常食用蓝莓，这样就可以提高 *** 免疫力，帮助我们提高 *** 素质。
5、儿童吃番石榴也不错，其中含有大量的钙、磷、铁等元素，这些物质可以促进儿童身体发育，其中还含有大量的微量元素，对于肥胖症的问题可以有治疗的效果，在番石榴皮中，含有非常丰富的营养物质，而番石榴的 *** 中含铁量也是非常高的，所以说10岁儿童吃这种水果也可以。
6、对于儿童，这时候的饮食也会有禁忌存在，主要是腌制品不适合吃，主要是咸鱼、咸肉、咸菜等类型的食物，其中含盐量比较高，而且高盐饮食是容易诱发高血压病的，同时在腌制食物的过程中，其中会有亚硝酸盐存在，可以抑制肉毒梭状芽孢杆菌，对于其他类型 *** 菌的生长也可以起到抑制效果，可以发挥出良好的呈色作用，还有抗氧化作用的存在，所以可以改善腌制食品的风味。但是亚硝酸盐会和腌制品中蛋白质分解产物，有一种胺类存在，这时候就会形成亚硝胺，但是亚硝胺属于一种强致癌物，在腌制食品中，亚硝酸盐的存在可以说是最主要的潜在危害了。
四、儿童早晚餐菜谱简单家常做法
原料：鱼肉150克，猪肉50克，水饺皮200克，马蹄，青菜，红萝卜适量
1.鱼肉去皮和刺，剁成泥，马蹄去皮洗净剁成泥
2.将鱼肉泥，猪肉末，马蹄末，青菜末，胡萝卜末，葱花混合拌匀，加入盐，油，白糖调味
3.取饺子皮，包入适量鱼肉马蹄馅，再将面皮对折，捏花边，成饺子生坯。
4.锅中放入适量水烧沸，下入饺子煮熟即可。
原料：鸡蛋2个，卷心菜10克，香菇10克，金针菇10克，胡萝卜10克
1.将蔬菜全部洗净，然后分别入沸水中焯烫后捞出，切成末。
2.将鸡蛋打入碗中，完全搅打散后，放入全部蔬菜和盐，搅匀。
3.平底锅中下油，倒入调好的蔬菜鸡蛋用中火煎至两面金黄，切块装盘即可。
原料：大米50克，核桃仁，红枣各30克
1.大米洗净，置于冷水中泡发半小时后捞出沥干水分，红枣洗净去核，核桃仁洗净。
2.锅置火上，倒入清水，放入大米，用大火煮开
3.加入核桃仁，红枣同煮至浓稠状，加入适量白糖即可。
原料：吐司2片，番茄半个，生菜叶2片，鸡蛋1个，奶酪片少许
1.将吐司的硬边去掉，番茄洗净后入沸水中焯，去皮，再切成片
3.将荷包蛋，番茄片，生菜叶，奶酪片夹在两片吐司的中间，再切成三角形即可。
原料：牛奶150毫升，鸡蛋1个，皮蛋1个，海米30克
1.鸡蛋取蛋清，和牛奶一起倒入一个碗中，均匀地搅打散，并上笼蒸3分钟
3.把皮蛋块，海米均匀地撒在牛奶上，再蒸2分钟即可。
原料：吐司面包100克，鸡蛋1个，红豆沙50克，熟芝麻10克
1.先将红豆沙加入糖，炼乳，熟芝麻和少许水和成豆沙馅，鸡蛋磕入碗中搅散备用
2.吐司面包将四周的老边切除掉不用，取一片面包抹上豆沙馅后再贴一片面包，即成坯子，再沾上鸡蛋液。
3.锅上火，下油烧热，煎成两面金黄即可。
原料：油菜，胡萝卜各30克，低筋面粉40克，蛋清，盐各少许，食用油适量
1.油菜洗净切细丝，胡萝卜去皮后也切成细丝
2.将低筋面粉加入蛋清及少量的水，搅拌均匀，再放入油菜丝，胡萝卜丝及盐搅拌一下
3.油倒入锅中烧热，倒入蔬菜面糊煎至熟，切成块后即可。
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