本篇文章给大家谈谈午餐家常美味，以及家庭午餐食谱大全对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
本文目录
一、午餐的家常做法大全
午餐是一天中重要的一餐，为了保持身体健康和精力充沛，家常做法的午餐既营养又美味。下面介绍几种常见的午餐家常做法。
1.准备好番茄、鸡蛋、葱等食材。
3.将番茄炒出酱汁，加入煎好的鸡蛋翻炒。
4.加入适量盐、鸡精调味，浇在煮好的米饭上。
1.准备土豆、茄子、青椒等蔬菜，以及面条。
2.将蔬菜炒至七八成熟，加入盐、酱油等调料。
3.炒好的蔬菜盖在煮好的面条上。
2.加入生抽、老抽、糖、料酒等调料烧制入味。
3.面条煮熟，加入烧好的牛肉及汤汁。
1.猪瘦肉切成丝，用盐、料酒腌制。
2.胡萝卜、木耳等配菜切丝，炒熟。
3.加入瘦肉丝翻炒，调入鱼香调料包。
4.将炒好的菜与煮好的米饭混合。
1.香菇、青菜洗净切段，鸡肉切丁。
2.鸡肉丁先炒至变色，再加入香菇翻炒。
3.加入青菜段炒熟，调入适量盐、鸡精。
家常午餐的做法多样，可以根据个人口味和食材选择 *** 。这些菜肴不仅简单易做，而且营养丰富，能够 *** 对蛋白质、蔬菜及碳水化合物的需求。尝试不同的家常做法，让生活更加丰富多彩。
二、100种简单午餐便当做法
1、1将洗好的里脊肉用刀切成长宽相等的里脊条。
2、2里脊放入碗中加入鸡蛋清液、水淀粉、料酒各适量抓匀。
3、3碗中加全蛋液、面粉、少许水调成薄糊，静止放置5分钟待用。
4、4碗中放料酒、糖、醋、盐、葱姜末、水淀粉、少许汤兑成味汁。
5、6锅置火上倒入油，烧至八成热，逐个投入里脊条。
6、8锅留底油烧热，倒入番茄酱煸炒出红油。
7、9烹入糖醋味汁，倒入里脊条翻炒均匀。
8、10待汤汁浓稠时，离火淋入香油即可。
9、1材料：鲜虾、蛋清造型：蒜薹、豆角
10、调味：盐、鸡精、料酒、胡椒粉、糖、番茄沙司。
11、2虾去壳、虾线，用盐和料酒反复抓洗几次。
12、3用厨房用纸吸净虾上的水份，加入盐、料酒、胡椒粉、蛋清腌制二十分钟。
13、4豆角、蒜薹下入加少许盐的沸水锅中汆烫，勾薄芡使之颜色亮丽。
14、7锅置火上油烧热，下姜片煸出香味后，放入番茄沙司，炒出红油。
15、1原料图，菠萝加 *** 煮成糖水菠萝。姜磨姜汁备用。
16、2猪里脊一面斜切花刀，切好翻面再切一遍。然后切成一口大小的肉块。
17、3淀粉和面粉混合，彩椒切块，洋葱切块。肉用盐，胡椒粉，姜汁，蛋清腌渍半小时。
18、4肉均匀的沾一层粉，用手拍打掉多余的面粉，全部沾好备用。
19、5油烧八成热，下肉团炸微黄，捞出来，继续烧油，再下入一次。
20、6炸到自己想要颜色浅一点的时候，捞出来备用。
21、7锅里放三分之一汤匙食用油，炒一下彩椒和洋葱片，炒均匀。
22、8放入一汤匙番茄酱，一茶匙糖，炒匀。放半碗煮菠萝的糖水，一茶匙盐，调成合口的酸甜汁，至汤汁粘稠。
23、9肉放进去翻均匀，沾匀汤汁即可。出锅放点鸡精提味即可。
三、午餐怎样做,半小时就能做好,非常好吃,鲜美下饭呢
1、午餐怎样做，半小时就能做好，非常好吃，鲜美下饭呢？一、黑鱼汤
黑鱼2条、姜适量、葱适量——黑鱼含有蛋白质、钙、铁、磷、碳水化合物等营养元素，黑鱼汤营养滋补，两根小黑鱼，花掉了13元，烧一烧美味又营养价值。
2、黑鱼2条、姜适量、葱适量——黑鱼含有蛋白质、钙、铁、磷、碳水化合物等营养元素，黑鱼汤营养滋补，两根小黑鱼，花掉了13元，烧一烧美味又营养价值。
3、作法：将黑鱼清理干净，添加少量食盐抹匀，然后清洗一次，入锅煎一煎，煎鱼时要不沾锅或者热锅冷油不容易粘，随后加开水，火烧5min，加葱姜，文火炖15min。走红高汤，文火白汤，走红炖鱼汤，乳白浓厚，先走红，文火，后走红再滚数分钟这样。
4、五花肉200克、马铃薯1个、红萝卜1个、姜适量、蒜适量、葱适量、朝天椒适量、精盐适量、生抽适量、植物油少量。——食物丰富多彩，咸鲜爽口，炒一炒起锅，简易便捷的家常小炒。
5、作法：将五花肉入锅煮八成熟，捞起来过凉，切成薄片；土豆和胡萝卜切成薄片；五花肉、与姜、葱、蒜同入锅煎煮五花肉出现脂，添加红萝卜、马铃薯，加少量开水焖一二分钟，后接生抽再次爆锅，添加辣椒和食盐同炒一二分钟；小贴士：加一点开水，让胡萝卜和土豆易熟，后炒糖色爆锅，那样低油省时省力。
6、乌子适量、东瓜适量、姜适量、葱适量、精盐适量、植物油适量——东瓜是夏季好蔬菜水果，与乌子同烧，美味可口，料汁可多可少，少许料汁可咸一些，下饭菜；料汁多一些，可淡一些，料汁美味，菜也很好。
7、作法：锅中入油，添加葱姜炒一炒，添加乌子炒两下，再倒入东瓜与开水同烧，时间以东瓜薄厚来定，大概5分钟就可以出锅了。
8、长豆角适量、冬瓜适量、大蒜适量、生抽适量、植物油适量、精盐适量——长豆角与冬瓜细嫩，焖一焖，酱香型浓厚，鲜清甜味美有营养的蔬菜做法。
9、作法：长豆角摘段儿，冬瓜切成片，锅里添加植物油炒出香味大蒜，添加长豆角与冬瓜炒一炒去一下水份，添加生抽或豆瓣酱同炒匀称，添加食盐、开水焖四五分钟就可以出锅了。
10、午饭简易便捷，注重菜肴 *** 次序轻轻松松上菜，鱼头汤先入锅烧煮，随后制做别的菜式；五花入锅绰水时，能够备好别的蔬菜水果；烧造菜式前，可准备一些开水，烧造环节中，添加适量的开水，可省时省力，节油，也不会影响口味，天气炎热也要好好用餐，一起努力吧。
四、午餐吃什么家常菜推荐!
中午的选择多种多样，既要保证健康，又要确保营养均衡。如果你不想外出就餐，那么在家做一顿美味又营养的家常午餐是个不错的选择。以下是一些推荐的家常菜：
对于喜欢辣味的人来说，麻辣烫是一个不错的选择。可以根据个人口味选择各种蔬菜、豆腐等食材，搭配一些肉丸或肉类，再加入喜欢的调料和油烹煮。注意不要放太多盐，以免上火。如果想要更健康，可以使用玉米面、绿豆粉等替代高淀粉的米粉。
红烧肉虽然看起来有些油腻，但只要控制好烹饪火候，其实是一道很健康的菜肴。在 *** 红烧肉时，可以加入一些非淀粉类蔬菜，如蘑菇、木耳等，增加菜肴的营养价值。此外，红烧肉做好后可以放入冰箱保存，需要时再用微波炉加热。
煲仔饭是一道受欢迎的家常菜， *** 时需要一些耐心和技巧。将米和各种食材一起煮在小锅中，待米饭变得粘稠后，打开锅盖，用大火烤至锅底出现焦糖色。煲仔饭中的营养都包含其中，因此搭配的菜肴应尽量简单清淡。
番茄水煮鱼是一道既健康又美味的菜品。加入番茄等蔬菜使得菜肴营养更加丰富。如果不习惯吃辣，可以不加辣椒，但建议加入少量豆瓣酱，使菜色更加鲜亮，鱼肉更加入味。
糯米鸡是一道简单实用的菜品， *** 起来既方便又美味。准备好糯米、鸡肉、蘑菇等材料，待水烧开后放入调料，让糯米饭变得粘稠可口。鸡肉可以切成小块，搭配蔬菜一起烹饪，既好吃又健康。
毛血旺是一道口味丰富的家常菜，关键在于烹饪时不要放太多油，以免影响口感和营养价值。准备好猪血、牛肉、豆腐、辣椒等材料，根据个人口味调味。需要注意的是，毛血旺本身盐分较高，调味时应格外注意。
花菜炒鸡肉是一道清淡美味的家常菜，可以用花菜、鸡肉、胡萝卜等材料烹制。炒菜时不要加太多油，使用调味料增加风味。如果不喜欢鸡肉，可以用豆腐、蘑菇等食材代替。
总之，午餐的选择应考虑到个人口味和健康需求。家常菜不仅美味，而且可以根据个人喜好和身体状况进行调整。掌握好食材搭配和烹饪 *** ，你也能做出一顿美味可口的家常午餐。
五、午餐怎样做,营养美味又实惠,家人吃得香又健康呢
1、午餐怎样做，营养美味又实惠，家人吃得香又健康呢？毛豆米烧鸭子
原料：鸭子毛豆米姜 *** 桂皮八角麻椒良姜干红辣椒高度酒米酒生抽盐油制做：饭锅凉水将家鸭块放进锅里焯煮，进入生姜片和高度酒，焯之后捞起来预留。热锅凉油，将家鸭块放进锅中爆锅干水表层略微变黄后，添加老 *** 、生姜片、桂丁等各大料进锅翻炒两下；
2、原料：鸭子毛豆米姜 *** 桂皮八角麻椒良姜干红辣椒高度酒米酒生抽盐油制做：饭锅凉水将家鸭块放进锅里焯煮，进入生姜片和高度酒，焯之后捞起来预留。热锅凉油，将家鸭块放进锅中爆锅干水表层略微变黄后，添加老 *** 、生姜片、桂丁等各大料进锅翻炒两下；
3、添加1勺高度酒和生抽进锅再次翻炒几下；添加未过食物一半的水，走红烧开后变为文火盖上再次烧煮二十五分钟，添加备好毛豆米进锅再次烧煮三分钟；饭锅水添加1勺盐，将豆干丁进锅焯煮一分钟。将芹菜丁进锅煮上一下后捞起预备；将焯好一点的芹菜和干丁放进碗中再加入适量盐调料，收汁就可以。
4、原料：豆干芹菜蒜泥尖椒生抽酱油醋橄榄盐油制做：饭锅水添加1勺盐，将豆干丁进锅焯煮一分钟。将芹菜丁进锅煮上一下后捞起预备；将焯好一点的芹菜和干丁放进碗中，凉锅少量油，添加培根肉丝进锅再次爆锅出植物油脂来；加入适量盐，少量蒜泥和尖椒末进来，进入生抽酱油和米醋，食用橄榄油等调味品拌匀就可以。
5、原料：茭白培根肉韭菜苔把盐油制做：饭锅水添加1勺盐，将茭白丝放进锅中煮上2分钟捞起预留。凉锅少量油，添加培根肉丝进锅再次爆锅出植物油脂来；添加茭白丝进锅再次翻炒几下，将豆干丁进锅焯煮一分钟。将芹菜丁进锅煮上一下后捞起预备；将焯好一点的芹菜和干丁放进碗中，加入适量盐添加韭菜苔进锅再次翻炒几下，再倒入盐调料翻炒匀称就可以。
关于午餐家常美味的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
