大家好，今天来为大家解答周一到周五的家常菜谱这个问题的一些问题点，包括托管食谱表周一到周五也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
本文目录
一、中 *** 食谱表周一到周五
1、周一。牛奶、鹌鹑蛋、黑米杂粮饭、花菜烧肉、黄瓜炒火腿肠、紫菜千张汤、桔子、三鲜面片。
2、周二。青菜肉丝面、玉米杂粮饭、莴笋炒香干、糖醋里脊、菠菜蛋花汤、苹果、蒸红薯。
3、周三。牛奶、鲜肉包、三鲜炒面、海带小排汤、香橙、南瓜粥。
4、周四：早点：红枣甜粥午餐：麦片杂粮饭、蚕豆炒鸡蛋、肉沫豆腐、菌菇汤午点：银耳莲子羹、葱油饼。
5、周五：早点：牛奶、花卷午餐：白米饭、糖醋带鱼、清炒包菜、番茄肉圆汤午点：梨、红豆饼。
6、家常菜谱是指家庭利用现有的调味品也可以炒制出的菜肴。家常菜，是中菜的源头，也是地方风味菜系的组成基础。家庭利用现有的调味品也可以炒制出的菜肴。常用的调料有：盐、糖、花椒粉、味精、鸡精、料酒、生抽、胡椒粉、葱姜、蒜等。
7、夏天要吃些清淡的食物，甜品可以是绿豆海带汤、八宝粥、银耳百合汤等；汤可以是：老鸭冬瓜海带汤、鱼头豆腐紫菜汤、草菇肉末汤等；小菜可以是：苦瓜炒牛肉、鸡肝炒丝瓜，虾皮鸡蛋炒茄子等，因为夏天瓜类较多，蔬菜较少，夏天的蔬菜只有空心菜、红薯苗等，可以配上蒜米来炒，也很好吃，还很方便。
8、冬季是进补的好季节，但有一点要注意的是，进补并不是一定要吃多么好的东西，一些看起来很简单的菜肴，只要用的时候适当，也能起到意想不到的良好效果。
9、红辣油拌腐竹、麻条山 *** 、枸杞炒肉丝、松子猴头、鹿鞭炖鸡等都是很不错的选择。常用的几种调料：盐、糖、花椒粉、味精、鸡精、料酒、生抽、胡椒粉、葱姜、蒜等。
二、周一到周日菜谱公布表怎么 ***
1、提供几套不同的一周菜谱供你选择啦：
2、早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。
3、中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。
4、晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
5、早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳
6、中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。
7、晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。
8、早餐：肉包子、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）
9、中餐：馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤。
10、晚餐：炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。
11、早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个
12、中餐：米饭、 *** 肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。
13、晚餐：豆浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝。
14、早餐：菜包子、牛奶（或豆奶）、
15、中餐：米饭、炒菜花、辣子鸡丁，香菇青菜汤。
16、晚餐：芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐。
17、早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋1个
18、中餐：米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤。
19、晚餐：馒头，玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。
20、早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个
21、中餐：米饭 *** 炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤。
22、晚餐：韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。
23、中餐：馒头，排骨花生米，芹菜炒香干
24、晚餐：紫菜蛋汤，清蒸鲫鱼，尖椒肉丝，米饭
25、中餐：米饭，木耳炒肉，鱼头炖豆腐，凉拌黄瓜
26、晚餐：米饭，丝瓜汤，洋葱炒肉，肉末炒豆腐
27、中餐：米饭，清炒四季豆，凉拌三丝（红、白萝卜、莴笋）
28、晚餐：馒头，土豆烧牛肉，酱牛肉，香菇炒小白菜
29、中餐：馒头，红烧豆腐，醋溜土豆丝，肉末豆角
30、晚餐：米饭，排骨炖海带，炸鸡腿，青椒炒鸡蛋
31、中餐：米饭，清炒空心菜，排骨炖东瓜汤，红烧鱼块
32、晚餐：腰果炒菜花，白菜炒猪肝，茄子烧肉
33、中餐：米饭，红烧肉，火爆腰花，鸡蛋汤
34、晚餐：馒头，南瓜炖排骨，炒鳝丝，
35、中：馒头，苦瓜炖鸡腿，蒸鱼块，豆芽炒粉丝
36、晚餐：米饭，笋尖焖豆腐，烧茄子，炒蒜苗
37、午餐：花卷，冬瓜紫菜汤，肉丝炒芹菜
38、晚餐：米饭，冬瓜紫菜汤，凉拌笋丝
39、午餐：米饭，清炒虾仁，蒜茸茄子，凉拌丝瓜
40、晚餐：米饭，豆腐汤，肉丝炒豆芽，黄瓜炒鸡蛋。
41、午餐：米饭，凉拌皮蛋，肉丝芹菜
42、晚餐：馒头，清蒸鱼，冬瓜汤，香菇炒肉丝。
43、午餐：馒头，冬瓜汤，烧茄子，番茄炒鸡蛋
44、晚餐：米饭，冬瓜紫菜汤，炸虾，毛豆炒豆腐干，
45、中餐：馒头，香菇炒豆腐，鱼丸汤，肉末炒豆角
46、晚餐：米饭。醋溜土豆丝，炒空心菜，冬瓜骨头汤，
47、午餐：馒头，尖椒土豆丝，麻辣鸡丝，韭菜炒鱿鱼
48、晚餐：米饭，冬瓜紫菜汤，香酥鸡腿，黄豆炒香干
49、中餐：米饭，炖牛肉，炒素什锦、菠菜炒鸡蛋
50、晚餐：馒头，红烧带鱼，糖醋圆白菜，炖海带
三、谁能提供一份每周的家庭菜谱,从周一到周日
1、提供几套不同的一周菜谱供你选择啦：
2、早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。
3、中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。
4、晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
5、早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳
6、中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。
7、晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。
8、早餐：肉包子、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）
9、中餐：馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤。
10、晚餐：炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。
11、早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个
12、中餐：米饭、 *** 肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。
13、晚餐：豆浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝。
14、早餐：菜包子、牛奶（或豆奶）、
15、中餐：米饭、炒菜花、辣子鸡丁，香菇青菜汤。
16、晚餐：芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐。
17、早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋1个
18、中餐：米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤。
19、晚餐：馒头，玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。
20、早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个
21、中餐：米饭 *** 炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤。
22、晚餐：韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。
23、中餐：馒头，排骨花生米，芹菜炒香干
24、晚餐：紫菜蛋汤，清蒸鲫鱼，尖椒肉丝，米饭
25、中餐：米饭，木耳炒肉，鱼头炖豆腐，凉拌黄瓜
26、晚餐：米饭，丝瓜汤，洋葱炒肉，肉末炒豆腐
27、中餐：米饭，清炒四季豆，凉拌三丝（红、白萝卜、莴笋）
28、晚餐：馒头，土豆烧牛肉，酱牛肉，香菇炒小白菜
29、中餐：馒头，红烧豆腐，醋溜土豆丝，肉末豆角
30、晚餐：米饭，排骨炖海带，炸鸡腿，青椒炒鸡蛋
31、中餐：米饭，清炒空心菜，排骨炖东瓜汤，红烧鱼块
32、晚餐：腰果炒菜花，白菜炒猪肝，茄子烧肉
33、中餐：米饭，红烧肉，火爆腰花，鸡蛋汤
34、晚餐：馒头，南瓜炖排骨，炒鳝丝，
35、中：馒头，苦瓜炖鸡腿，蒸鱼块，豆芽炒粉丝
36、晚餐：米饭，笋尖焖豆腐，烧茄子，炒蒜苗
37、午餐：花卷，冬瓜紫菜汤，肉丝炒芹菜
38、晚餐：米饭，冬瓜紫菜汤，凉拌笋丝
39、午餐：米饭，清炒虾仁，蒜茸茄子，凉拌丝瓜
40、晚餐：米饭，豆腐汤，肉丝炒豆芽，黄瓜炒鸡蛋。
41、午餐：米饭，凉拌皮蛋，肉丝芹菜
42、晚餐：馒头，清蒸鱼，冬瓜汤，香菇炒肉丝。
43、午餐：馒头，冬瓜汤，烧茄子，番茄炒鸡蛋
44、晚餐：米饭，冬瓜紫菜汤，炸虾，毛豆炒豆腐干，
45、中餐：馒头，香菇炒豆腐，鱼丸汤，肉末炒豆角
46、晚餐：米饭。醋溜土豆丝，炒空心菜，冬瓜骨头汤，
47、午餐：馒头，尖椒土豆丝，麻辣鸡丝，韭菜炒鱿鱼
48、晚餐：米饭，冬瓜紫菜汤，香酥鸡腿，黄豆炒香干
49、中餐：米饭，炖牛肉，炒素什锦、菠菜炒鸡蛋
50、晚餐：馒头，红烧带鱼，糖醋圆白菜，炖海带
四、普通家庭日常一周食谱
1、早餐：馒头、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐：米饭、香菇菜心、糖醋鱼、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
2、早餐：窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳。中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。
3、晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。
4、早餐：肉包子、牛奶(或豆奶)、咸鸭蛋(半个)。中餐：馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤。晚餐：炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。
5、早餐：花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个。
6、中餐：米饭、 *** 肉片、红烧鱼、白萝卜海带排骨汤。晚餐：豆浆或稀饭、葱花饼、青椒芹菜肉丝。
7、早餐：菜包子、牛奶(或豆奶)、煮鸡蛋1个。中餐：米饭、炒菜花、辣子鸡丁、香菇青菜汤。晚餐：芹菜肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末烧豆腐。
8、早餐：面包、牛奶(或豆奶)、煎鸡蛋1个。中餐：米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤。晚餐：馒头、玉米粥、番茄炒蛋、鱼香肉丝。
9、早餐：花卷、牛奶(或豆奶)、煮鸡蛋1个。中餐：米饭、 *** 炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤。晚餐：韭菜猪肉饺子、豆豉油麦菜、肉末炒豇豆。
五、一周菜谱家常菜有哪些
1、飞龙汤是将榛鸡脱毛去掉内脏后，用高汤煮熟即可，汤中不需放任何调料以保持汤原汁原味。飞龙汤肉质鲜美，营养丰富，适合用作滋补汤品。
2、地三鲜 *** 材料是三种地里时令新鲜的食材：茄子、土豆和青椒。它不仅在于鲜浓的味道、天然绿色的食材，更胜于它涵盖多种食材的营养，让三味非常普通的食材做成鲜爽无 *** 佳肴。
3、东北乱炖简单易煮，有荤有素，营养丰富，味道鲜美香喷喷，是一道常见的东北家常菜，也是东北人更爱吃的菜之一。
4、锅包肉，光绪年间始创自哈尔滨道台府府尹杜学赢厨师郑兴文之手。成菜后，色泽金黄，口味酸甜。把咸鲜口味的“焦烧肉条”改成了一道酸甜口味的菜肴。通常将猪里脊肉切片腌入味，裹上炸浆，下锅炸至金 *** 捞起，再下锅拌炒勾芡即成。
5、早年沈阳，小鸡炖蘑菇可是年三十儿的主菜，也是招待来宾的招牌菜。曾有句老话说：“姑爷进门，小鸡断魂。”就是说新姑爷陪媳妇回娘家，老丈人家一定做小鸡炖蘑菇。
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