这篇文章给大家聊聊关于宝宝春季家常营养食谱，以及儿童营养餐一周菜谱图对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
本文目录
一、两岁宝宝春季食谱
两岁宝宝春季食谱：冬瓜炖排骨
材料：排骨400g、冬瓜500g、油适量、盐适量、葱适量、大料2个、料酒15ml、鸡精适量、姜适量。
材料：排骨400g、冬瓜500g、油适量、盐适量、葱适量、大料2个、料酒15ml、鸡精适量、姜适量。
3、炒锅倒油爆香葱姜大料，放入排骨翻炒片刻。
6、加盖大火煮开中小火炖煮50分钟。
8、排骨炖煮1个小时候后加入冬瓜。
11、冬瓜面软加少许鸡精调味即可关火。
材料：胡萝卜60g、鸡蛋3个、面粉120g、油适量、盐适量、葱1条。
2、胡萝卜切碎，和面粉鸡蛋都放入大碗中。
3、加适量的清水和盐调成面糊，搅拌均匀后静置5分钟。
4、平底锅中火烧热后，倒入适量的油。
7、葱切碎，撒上面饼上，煎至面糊基本凝固。
8、用铲子帮忙反面，继续煎至2面金黄即可。
材料：玉米200g、大米150g、盐适量。
3、大米洗干净，用水泡10分钟。
6、大火煮开，转中小火煮20分钟左右即可。
材料：黄瓜200g、鸡蛋100g、油适量、盐适量、味精适量、葱碎适量、料酒适量。
4、把鸡蛋打入碗内，加入盐和料酒调拌均匀。
6、放油加热至六成热，倒入调好的蛋液炒成蛋花倒出。
8、下入黄瓜片，快速翻炒均匀。
11、翻拌均匀后加入味精调味即可。
材料：莴笋80g、香油适量、盐适量、蒜适量。
4、莴笋丝用开水打个水漂就行,时间不要长,否则就不脆了,捞出后过一下凉水,捞出淋干水份。
5、大蒜捣碎用清水泡着放冰箱冷藏一下。
6、焯好的莴笋丝用冷藏过的蒜液泡一下,控干水,加盐,香油拌匀即可。
材料：牛肉、菠菜、大米、姜片。
1、菠菜洗干净，放入滚水中略微汆烫，捞起沥干水份，切碎;菠菜煮之前一定要用滚水氽烫，以去除草酸，否则会影响钙质的吸收，口感也不好，有涩口感。
2、牛肉切成1cm的厚片，双面都用刀背切剁至松散。
3、再用刀锋切几下，牛肉糜就切好了。
4、大米淘洗干净，锅中加入适量的清水，用大火烧开后，倒入大米，沸腾后改用小火熬制60分钟。
5、牛肉糜加入少许的盐腌5分钟后，倒入煮好的白粥中。
6、再倒入菠菜碎，最后加入油、盐、白胡椒粉调味即可。
二、宝宝春季营养美味炖汤食谱合集
里脊肉加淀粉辅食油腌制一下，锅中倒辅食油把菌菇翻炒一下，加适量的水煮开，放丝瓜煮2分钟小火下肉片定型后煮熟即可，营养又美味。
牛肉放姜淀粉辅食油搅拌均匀腌制一下，锅中倒入辅食油把白萝卜翻炒一下，加适量的水煮5分钟小火下肉片煮熟即可。
食材:大虾、山 *** 、胡萝卜、冬瓜。
处理好的大虾用柠檬腌制去腥，食材放入辅食机打碎加淀粉拌匀，装入裱花袋里，锅中放辅食油把冬瓜翻炒几下加水煮开，小火下挤入虾丸煮熟即可。
食材：西红柿、牛肉、菌菇、葱花。
牛肉加淀粉辅食油腌制一下，锅中倒入油把西红柿炒出汤汁，加入海鲜菇翻炒，加适量的水煮开小火下肉片，定型后煮熟即可。
锅中倒入辅食油葱花炒香，放入口蘑翻炒，倒入冬瓜片炒软加适量的水煮7分钟即可，太香了！
食材：冬瓜片、里脊、葱段、姜片。
里脊搅成肉馅，加一勺淀粉抓匀，锅里放辅食油，油热下入冬瓜片，肉馅篡成丸子，放入锅中煮5分钟，出锅撒上葱段即可。
三、春季宝宝长高吃什么呢,营养食谱有哪些呢
春季宝宝长高吃什么呢，营养食谱有哪些呢？
1.春天是万物生长的季节，也是孩子成长的更佳时期。很多父母为了让孩子长大，经常给孩子一些保健品。其实这是不合适的。对于处于成长阶段的孩子来说，均衡营养非常重要。饮食上要注意提供富含蛋白质、钙、磷的食物，为孩子长骨发育创造良好的物质条件。而且很多食物确实有提升孩子身高的效果。下面我就给宝妈们介绍孩子的营养食谱，简单又好吃。让我们抓住这个黄金季节。
1.春天是万物生长的季节，也是孩子成长的更佳时期。很多父母为了让孩子长大，经常给孩子一些保健品。其实这是不合适的。对于处于成长阶段的孩子来说，均衡营养非常重要。饮食上要注意提供富含蛋白质、钙、磷的食物，为孩子长骨发育创造良好的物质条件。而且很多食物确实有提升孩子身高的效果。下面我就给宝妈们介绍孩子的营养食谱，简单又好吃。让我们抓住这个黄金季节。
2.豆腐蛋饼:它的主要成分 *** 蛋和豆腐。豆腐是众所周知的高钙高蛋白食物，其中含有许多 *** 必需的矿物质元素，如铁、钙、磷、镁等。它被称为“蔬菜肉”。两小块豆腐可以满足一个人每天的钙需求，也就是半斤多的牛奶。而且豆腐补钙比吸收好，吸收率可以提高到90%。早餐吃鸡蛋效果更好。
3.黄骨鱼汤:黄骨鱼这样做，尽量买野生黄骨鱼。野生黄骨鱼营养价值非常丰富，可以补充矿物质，预防贫血，还可以促进孩子的身体发育。一周给孩子一次就行了。买回来的黄鱼清洗干净后，放在盆里备用。香菇皮蒸蛋:准备一份虾皮粉，一份香菇干，一份鸡蛋。首先，将干蘑菇放入水中煮沸，搅拌鸡蛋。用虾皮粉和干香菇蒸熟后，一个营养丰富的蒸蛋就做好了。
4.这样的早餐不仅满足了宝宝对蛋白质、纤维素和微量元素的需求，还在为宝宝提供一整天营养的同时，为宝宝的身高飙升打下了良好的基础。要长高，充足的钙是发育的前提。然而，在大多数情况下，父母为孩子补充的钙实际上主要以游离钙的形式存在于 *** 内。为了将这种游离钙转化为骨骼发育必不可少的成分，除了身体的自我吸收，日光浴也会有积极的作用。这是因为阳光中的紫外线可以将体内的维生素D转化为维生素D3，加速 *** 对钙离子的吸收，而春天是紫外线最多的季节，所以孩子在春天的身高发育自然会更好。
四、春季宝宝营养食谱锦集
1、春季给宝宝制定几款健康的营养食谱，是妈妈们不可少做的工作。那么春季宝宝营养食谱有哪些呢?春季宝宝营养食谱该怎么做呢?本文中，让我们一起来看下春季宝宝营养食谱的做法。
2、原料:牛肉50克,鸡蛋一个,高汤,盐,味精,香油少许。
3、 *** :将鸡蛋打入高汤,再加盐及味精少许,放入碗中蒸5分钟;牛肉绞成泥敷在鸡蛋上再蒸10分钟,最后淋上香油少许即可。
4、原料:鱼松20克,豆腐30克,肉汤适量。
5、 *** :将豆腐煮后沥干水分,与鱼松一起放入碗中捣碎,再放入盛有肉汤的锅中煮,边煮边搅拌,至稀稠适度为止,煮10分钟即可。
6、 *** :把豆腐放入锅内加少量肉汤,边煮边用勺子研碎(煮时要注意防止蛋白质凝固,所以煮的时间要适度),煮好后放入碗中研至糊状即可。
7、原料:胡萝卜50克,去皮熟土豆50克,葱5克色拉油,盐,肉汤少许。
8、 *** :将色拉油道入锅中烧开,将切好的葱末道入油锅中,再将切碎的胡萝卜,土豆倒入锅中稍微炒一下,加上肉汤煮,加盐少许煮15分钟即可。
9、原料:鱼肉30克,葱末5克,牛奶50毫升。
10、 *** :选择新鲜的偏口鱼,煮后除去骨刺和皮,然后放入碗内研碎,再放入锅内并加如切碎的葱末和牛奶一起煮,煮熟即可。
11、原料:干松鱼10克,咸味海带5克.白菜50克,豆腐50克,面酱1大勺,水500毫升。
12、 *** :将海带放入水中煮5分钟后,加入干松鱼,再煮2分钟停火.将汤汁倒入另一锅内,放入切成细丝的白菜,盖上盖用中火煮7-8分钟,待白菜变软后,放进面酱和切碎的豆腐再煮5分钟即可。
13、原料:蛋黄一个,牛奶30毫升,肉汤60毫升。
14、 *** :把牛奶,肉汤和蛋黄放在一起,搅拌均匀后放蒸锅内用大火蒸,表面变白后再用微火蒸15分钟即可。
15、原料:猪肝10克,土豆泥15克,肉汤少许;菠菜叶少许。
16、 *** :泡掉猪肝中的血后放开水中煮熟并研碎,将土豆煮软研成泥状并与猪肝一起放入锅内加肉汤用微火煮,煮到适当浓度后表面撒些菠菜叶在煮5分钟即可。
17、原料:白菜25克,胡萝卜5克,油,酱油,水少许。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
