大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下冬泳时间标准的问题，以及和冬泳人的平均寿命的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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一、请问冬泳一般游多长时间为宜你有什么好的建议
如果水温在十四摄氏度以上，可以游泳半个小时，水温越高，冬泳的时间可以适当延长。水温在十三到十五摄氏度，可以选择游十五分钟到半个小时。当气温在十摄氏度以下的时候，如果温度每降低一摄氏度，就减少游一分钟。
①冬泳时间一般要根据当时的气温、水温和个人身体素质来确定。如果水温在14摄氏度以上，可以选择游泳约半小时。水温越高，冬泳体验时间越长。可以选择在13至15摄氏度的水中游泳15分钟至半小时。当温度低于10摄氏度时，温度每下降1摄氏度，更好游泳一分钟。
②注意当水温低于10摄氏度时，应每隔2至8分钟停下来上岸一次，因为冬泳时长时间处于低温状态，超过15分钟，神经就会有感冒瘫痪的危险。此时，在水中很容易陷入 *** 。
①更好在上午11点之间游泳和下午1点。冬天的温度很低。在寒冷的天气里，水里的温度比天气里的温度低得多。在那里，如果你想在冬 *** 泳，建议选择上午11点开始的时间段。至下午1点在这段时间里，水温会比较高，一般比温度高2到3摄氏度，空气湿度会低很多，因此 *** 对冷 *** 的反应会小得多，冬季在水中或水后游泳的适应能力将会下降。
② *** 对冷 *** 的反应会小得多，冬季在水中或水后游泳的适应能力将会相关。在这个时间段，水温会相对较高，一般比温度高2到3摄氏度，空气湿度会低得多，因此， *** 对冷 *** 的反应将会很小，冬季在水中或水后游泳的适应能力将会下降。
①冬泳可以锤炼意志、陶冶气质、增强御寒能力，从而减少感冒的发生。通过冬泳寒疗，改善局部和全身的血管约束和松弛功能。血管先收缩后扩张，促进血管微循环，反复进行血管运动，使血管更具弹 *** ，防止血管硬化。
②能有效增强心脏跳动能力，使心脏有强大的心泵，猛烈清洗血管内壁沉积的胆固醇样斑点，防止有害物质在血管内积聚，预防高血压和降压，降低血栓形成和冠状动脉损伤的几率，冬泳可以大大增强 *** 的免疫功能。
二、冬泳的更佳时间是什么时候
1、冬泳更佳的时间为：中午冬泳更好。
2、选择冬泳的时间，根据个人的生活和锻炼习惯、工作条件因人而异。
3、由于冬天天寒，以中午游泳最为合适。此时日光充足，气温相对偏高，对于在职的爱好者来说，利用午休时间进行冬泳比较方便。应注意饭后冬泳不宜过于剧烈，以免影响消化。
4、早晨冬泳的优点是空气新鲜，水净浪缓，河岸和海滨负氧离子含量较高，但缺点是气温较冷、日光不充足，水温也是一天中更低的。夜间冬泳光照不足，易发生事故，应特别小心。重复下水要在10℃以上重复下水是指在冬泳中采用分段游、多次下水的 *** 。这种游法可以利用冷水重复 *** ，将冷水浴和空气浴紧密结合。
5、值得注意的是，当水温与气温在10摄氏度以上时，采用这种 *** 可以取得较好的锻炼效果，例如每次游50至100米，上岸休息3至5分钟。但当水温在5摄氏度，气温在零摄氏度以下时，会出现水中与陆地上过强的冷 *** 与散热现象，不利于冬泳者的健康安全。
6、有些冬泳者认为，吃饱了去冬泳比较有劲也会有更多热量，其实这种做法并不科学。消化 *** 对温度的反应很敏感，热 *** 可以引起消化 *** 兴奋，冷 *** 则起到抑 *** 用，吃饱后立即冬泳影响消化吸收，容易引起急 *** 胃炎等消化 *** 疾病。而饭前冬泳，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，通过运动比较容易将其“动员”出来转化为热量消耗掉，效果更好。
三、冬季水温极低,为达到健身目的,一次冬泳多长时间最适宜
1、首先冬泳是一项十分危险的运动，如果没有游泳基础，我建议请不要轻易尝试。
2、对于游过冬泳的人来说，寒冷的水面无疑是更大的威胁，他们的新陈代谢和血液循环速度会越来越快，对于一位青壮年来说，他可以坚持1个小时左右就会迎来一个疲惫期，在这个时候千万不要硬撑，发觉自己体力达到极限的时候一定要上岸，否则当你筋疲力尽的时候向上岸也来不及了。
3、对于老人来说，个人建议一次冬泳的时间在20分钟是更好的，老人需要锻炼这是天理，这也就是为什么我们看到那么多的老人每天早上都在公园晨练的原因。但是对于老人老说，他们的身体机能其实比小伙子已经差了很多了，有些事情不能勉强，20分钟既可以达到锻炼的目的，又可以让自己的水平得到提升。
4、对于专业运动员来说，一次冬泳的时间要达到2个小时以上，总所周知，游泳运动员的肺活量是远高于常人的，所以在冬泳的时候有先天 *** 的优势，在这种情况下，偶尔训练1个小时根本不能解决问题，要想真正成为世界冠军，你就需要付出比常人更多的努力，不努力就不会成功，所以2个小时完全是一个更低标准。
5、对于吃瓜群众而言，就尽量别冬泳了，毕竟很多人的体质一般，这和游泳馆不一样，很多人下到冷水里面身体就会起反应，出现抽筋等意外情况，而在这种情况下，你获救的机会会下降很多，所以冬泳要慎重。一定要为自己的安全着想，千万不要一时逞英雄，这么做不划算的，到时候你就明白杀敌一千，自损一千二的苦了。
四、冬泳游多长时间
1、1冬泳游多长时间
冬泳下水游泳的时间，可根据当时的气温、水温和身体的感觉而定，不要等寒颤期出现后才结束游泳。
2、冬泳下水游泳的时间，可根据当时的气温、水温和身体的感觉而定，不要等寒颤期出现后才结束游泳。
3、一般水温在14℃以上可以游30分钟左右，水温越高时间可以越长，10℃至14℃可以游10至30分钟，10℃以下要坚持每下降1℃便减少游1分钟的原则。
4、冬泳并非游的时间越长越好。在极低气温的状况下进行冬泳，应每2-8分钟就上岸一次，因为低温状态下超过14分钟，神经就会冻得 *** ，容易发生无意识状态下的 *** 现象。
5、刚开始参加冬泳锻炼的人每周可进行2-3次游泳锻炼，不宜过多。等身体适应后可以再逐步增加。游泳更好从夏秋季开始，使身体对温度逐步适应，直到对低温已具备适应能力再进行冬泳。
6、适宜冬泳的时间一般在中午或下午为宜，因为这时候是一天中气温更高的时候，身体适应力较强，恢复体温较快。冬泳更好有固定的时间。
五、冬泳多长时间最合适
1、冬泳锻炼是通过寒冷 *** 提高身体的抵抗力。太长时间的寒冷 *** 会超过身体的承受能力，会让身体受损。所以，冬泳一般建议15~20分钟为宜。
2、各人的身体情况不同，能承受的时间长短也不一样。身体比较壮硕，而且常年冬泳的人能承受更长时间。刚开始冬泳的，还是应该循序渐进。
3、冬泳后，应该及时 *** ，穿上保暖的服装。
六、冬泳多长时间合适 冬泳需要天天坚持吗
1、【导读】：冬泳在冬季比较的常见，很多人会选择去游泳，可是有的时候还是会有很多的问题，开始冬泳之后如何保持好的运动习惯。
2、一般是建议一个小时左右，而且是选择水温15度左右的时候，这个时候能很好的帮助身体适应水温。也是会起到更大的锻炼效果。在冬 *** 泳的话，建议选择上午10-下午 *** 这个时间段，水温较高，会比气温高2～3℃，空气溼度小，身体对低温***的反应相对也较小，在水中或是出水后舒适度相对较高。
3、选择中午的时间段进行运动就是更好的，这个时候气温是不低的，而且能很好的帮助身体进行锻炼，不过不要选择极端的气温气候进行锻炼。早晨冬泳虽然人的精神更好，但是气温较冷、日光不充足，水温也是一天中更低的，再加上如果是在户外游泳的话，冬天多雾霾天气，不利于身体健康。
4、不一定，运动锻炼是和自己的身体状态有关系，有的人习惯了运动的节奏就需要每天进行联系，有的人只需要一周几次就可以练习了。建议每周更好能保持2-3次的频率，不进行冬泳时也更好能进行冷水浴锻炼，来保持身体的抗寒能力。有一些功能 *** 的疾病，能够有辅助的治疗作用，但并不是说冬游就真正能够包治百病，有一些病症并不能够通过这种方式来治疗。
5、冬泳的时候水温是一个很大的问题，抱着运动的心态去锻炼，那么就需要很好的去坚持，水温不要选的太极端，适合运动就是更好的。通常水温在14℃以上可以游30分钟左右，水温越高时间可以越长，在13°c-15°c的水中可以游10至30分钟，10℃以下要坚持每下降1℃便减少游1分钟的原则。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
