大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于简单清淡家常菜肉类，比较清淡的肉类菜这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
本文目录
一、清淡的食物有哪些家常菜
1、清淡口味的家常菜有白灼虾仁、番茄炒蛋、蛋花冬瓜汤、土豆鸡蛋饼、蒸鸡蛋、小葱拌豆腐、素炒秋葵、韭菜炒蚕豆、素炒西葫芦、玉米莲藕排骨汤、素炒茼蒿、西兰花炒木耳、清炒笋瓜、芹菜炒豆腐皮、清蒸鲈鱼等。
2、清淡的口味一般是与重口味相对，在烹饪菜品的过程中注意要少油少盐，不放辣椒，如果觉得炒菜含油量较高，可以选择清蒸或者白灼的方式，例如蒸排骨、蒸鱼、炖汤等。
3、家常菜一般是指家庭日常 *** 食用的菜肴，选择的原料多半是常见的肉类、蔬菜类。
4、家常菜不仅是中国菜的源头，也是地方菜系的组成基础，不同的地区， *** 的家常菜样式和口味有所差别。
二、年夜饭不用发愁!5款肉类家常菜的做法!一看就会
食材：五花肉200克、线椒7个，葱、姜、蒜适量
1、五花肉切小丁放入碗中+葱姜蒜末+1勺料酒+2勺生抽+1勺老抽+1勺蚝油，抓匀腌制10分钟
2、热锅凉油放肉末，炒到变色略 *** 时+1勺豆瓣酱+1勺辣椒炒出红油，加辣椒圈炒匀
3、出锅前加白糖、鸡精、十三香调味，最后淋入少许淀粉即可出锅
食材：牛肉200克、土豆1个、洋葱半个、大蒜
1、腌牛肉：牛肉切小块+少许黑胡椒粉+1勺料酒+1勺生抽+半勺老抽+1勺淀粉抓匀
2、黑椒汁：碗中加少许黑胡椒粉+2勺生抽+半勺老抽+1勺蚝油+半碗清水调匀
3、大蒜、土豆、洋葱切好，热锅凉油放牛肉煎炒2分钟盛出，锅留底油放土豆煎炒2分钟盛出
4、锅留底油放洋葱和大蒜炒香，倒入土豆和牛肉，倒入黑椒汁，烧至汤汁浓稠即可
食材：牛肉200克、洋葱1个、青红尖椒
1、洋葱辣椒都切好，牛肉切片放入碗中+1勺料酒+1勺生抽+少许黑胡椒粉+1勺淀粉+1勺清水抓匀后+1勺熟油，抓匀腌制一会
2、热锅凉油，放牛肉片滑炒至完全变色盛出，锅留底油放蒜末炒香
3、碗中加1勺豆瓣酱+1勺生抽+1勺蚝油+少许老抽，接着放入牛肉，放入青红椒，爆炒2分钟
4、出锅前+半勺白糖+半勺孜然粉+1勺孜然粉，翻炒均匀即可出锅
食材：鸡胸肉1块、花椒、麻椒、葱、大蒜、熟芝麻、干辣椒
腌料：料酒1勺、黄豆酱油1勺、盐、黑胡椒粉、玉米淀粉1勺
1、鸡胸肉切丁放碗里+1勺料酒+1勺黄豆酱油+少许黑胡椒粉+1勺玉米淀粉抓匀腌制入味
2、调味：干辣椒、小葱段、大蒜切碎、花椒、麻椒
3、锅里油烧至六成热，放鸡肉炸至表面略焦颜色红亮，捞出沥油备用
4、锅留底油，放调料炒匀放鸡丁炒匀，加熟芝麻翻炒均匀即可，出锅装盘
煮肉料：大葱1段、小葱2棵、生姜1块、料酒1勺
调味料：小米椒3个、线椒3个、辣椒粉1勺、葱花1勺、熟芝麻1勺、生抽1勺、蚝油1勺、白糖、食盐、花椒油（花椒粉）1勺
1、鸡腿肉洗净去骨，大葱切段，生姜切片
2、鸡腿肉冷水下锅+1勺料酒+葱段、姜片和小葱
3、大火煮开去浮沫，转中火煮10分钟，关火再焖5分钟（用筷子戳肉，穿透不出血水就是熟了）
4、鸡腿肉捞出放冰水里激一下，彻底凉透会更脆嫩
5、调一碗料汁：碗里加小米辣+线椒+1勺辣椒粉+1勺葱花+1勺熟芝麻，淋入热油（油烧至冒烟）
6、碗里再加1勺生抽+1勺蚝油+1勺花椒油+少许盐、白糖、鸡精+1勺煮鸡腿的肉汤调匀即可
三、十大好吃清淡的家常菜 有营养又比较清淡的菜
清淡饮食是指口味偏于清淡的烹饪方式，如少油、少糖、少盐、忌重口味等，而并非是指只吃青菜不吃肉。在清淡家常菜谱中，我们常吃的即营养又美味的清淡菜肴就有清蒸鲈鱼、冬瓜排骨汤、山 *** 炒木耳、西红柿炒鸡蛋、白灼虾、牛肉炖萝卜、鲫鱼炖豆腐、香菇青菜等。本文Maigoo美食我就为大家盘点下更受欢迎的10道清淡家常菜，一起来看看吧。
鲈鱼又称花鲈、鲈鲛，为“中国四大淡水名鱼”之一。鲈鱼 *** 温、味甘，有健脾胃、补 *** 、止咳化痰的作用。由于其肉质 *** 、清香，没有腥味，最宜清蒸、红烧或炖汤。清蒸鲈鱼是许多人餐桌上最为常见的一道清淡家常菜，做法简单，配料基本上就姜葱酱油而已，更大限度地保留住鱼的原汁原味，蒸鱼时控制好时间，这样蒸出来的味道才鲜美。
清淡家常菜有哪些？冬瓜排骨汤就是其中之一。这道清淡的美味菜肴主要 *** 原料有排骨、冬瓜等，口味鲜美，汤清宜人，是非常不错的菜品。
山 *** 炒木耳是一道清爽可口的菜，在清淡家常菜谱中，也是很受欢迎的一道菜品。
在中国 *** 家常菜排行榜上，番茄炒蛋一定名列前茅。番茄炒蛋又叫西红柿炒鸡蛋，因为做法简单，食材便宜，是很多人学会的之一道菜。这道清淡又下饭的家常菜，简单易做，使用的番茄和鸡蛋都是日常生活中常见的食材，菜品颜色鲜艳，酸甜爽口，既营养又美味。
“白灼”是粤菜的一种常见的烹调技法，突出的是粤菜清鲜而不是清淡。白灼虾最能保留虾的原汁原味与鲜美，是一道既有营养又比较清淡的菜，也是餐桌常见菜品之一，深受全国各地人们的喜爱。这道清淡家常菜的做法技巧在于，在灼虾时放入生姜片、盐和料酒，能去掉虾残留的腥味，让虾肉更有弹 *** 有口感；料酒和盐能使虾味更香更鲜，让虾的颜色更鲜艳。
在清淡家常菜谱中，要说简单易做的懒人菜的话，蒸鸡蛋肯定是榜上有名的。蒸鸡蛋是很多人从小到大，百吃不厌的一道菜，也是一道老少皆宜的家常美食，南方人称之为“水蒸蛋”，北方人则称之为“鸡蛋羹”。鸡蛋羹做法非常简单，只要控制好水量、水温和时间，就能成功地蒸出好吃的鸡蛋羹了。
鲫鱼炖豆腐是一道以鲫鱼、豆腐为主材 *** 的美味菜肴。鲫鱼炖豆腐的做法很简单，将处理好的鲫鱼煎至两面焦黄，然后放入调味料慢炖，鱼肉快熟的时候放入嫩豆腐即可，这样做出来的汤汁浓郁鲜美，鱼肉的口感也超级细嫩。
香菇青菜是很常见的一道家常小炒，口味清淡，营养丰富，很多人都喜欢吃。这道菜的做法和食材都很简单， *** 原料有青菜、香菇，青菜是一种常见绿色蔬菜，香菇是一种很有营养的食用菌，这两种食材搭配菜一起，色泽鲜亮，是很不错的一道清淡的家常菜。
胡萝卜味道甘甜，脆爽鲜嫩，而猪肉是生活中常吃的肉类之一，具有补气养血、滋阴润燥的功效。这两种食材搭配在一起， *** 的胡萝卜炒肉，口味清淡，营养丰富，是不少人都喜欢吃的家常菜。
白灼菜心是一道广东省的传统名菜，因营养丰富，做法简单，早已成为许多人餐桌上经常吃的一道家常菜。这道好吃的清淡家常菜，主要食材是菜心，主要烹饪工艺是白灼，白灼是突出粤菜清淡的手法之一。此菜品质脆嫩，风味独特，受到不少人喜爱。
四、清淡的家常菜有哪些
1、清淡的家常菜三鲜豆腐用料白豆腐、水发海参、鸡蛋清、虾仁、冬笋、鸡蛋、香菜、面粉、葱花、姜丝、盐、味精、香油、酱油、花生油、鸡汤、太 ***
2、做法：将海参、冬笋洗净切丁放开水焯一下捞出放碗里将虾仁洗净切丁，用蛋白、太 *** 、盐拌好放锅里过一下油将豆腐切成长方块炸成金 *** ，将海参、冬笋及虾仁丁加入适量精盐、味精、姜末、香油拌匀，分别填入豆腐内再用掺入蛋黄的面粉抹在切下的豆腐片上，将豆腐盖封好，上笼蒸10分钟后取出，滤出汤汁，放在盘中在炒锅中加入鸡汤、调味料，煮沸加入太 *** 勾成薄芡，淋在豆腐上，加入香油，撒香菜即可
3、松仁玉米用料：黄瓜、红萝卜、玉 *** 、松仁、盐、鸡精。黄瓜和胡萝卜洗净切丁，玉 *** 洗净分别用开水过焯一下冷油中倒入松仁，炒出香味把松仁捞出锅内倒入黄瓜丁和胡萝卜丁加盐翻炒倒入玉 *** 继续翻炒，加入鸡精将用油炒过的松仁倒入锅内一起翻炒几下即可
4、西葫芦木耳炒鸡蛋用料：西葫芦、 *** 、鸡蛋、油、盐、葱、鸡精西葫芦洗净后切成片，木耳撕开，鸡蛋打碗里加盐搅匀炒锅倒油烧热，下鸡蛋液滑炒熟后盛出另起锅倒油烧热，下葱末炒香，放入西葫芦和木耳翻炒熟加盐倒入炒好的鸡蛋倒入料酒翻炒，放入胡椒粉翻炒均匀即可
5、青椒炒洋葱用料：洋葱、油、盐、味精
6、做法：青椒洗净切片洋葱洗净也切成片蒜拍扁锅中放油，先放入蒜炝锅，在放入入洋葱煸炒，再加青椒一起炒加盐和水一起稍煮即可
7、紫薯银耳汤用料：银耳、紫薯、 *** 做法银耳提前泡发，洗净紫薯去皮切小丁银耳、紫薯、 *** 放在锅中大火煮开，转小火再炖煮半小时即可
8、清炒莴笋丝用料：莴笋、红椒、盐、鸡精
9、做法：将莴笋根部，用小刀反方向切割，把外表的粗皮割掉再将尾部细嫩的皮削干净，只留下内部青绿色的茎先斜切成大薄片再切细丝炒锅里烧热油，加入莴笋丝，盐，鸡精，用大火快速翻炒直至莴笋丝变软了即可
10、肉末蒸冬瓜用料：猪肉馅、冬瓜、大蒜、葱、盐、香油做法：冬瓜洗净后去皮切成薄片，大蒜、小葱分别切碎肉末中加入少许蒜末和盐腌5分钟将冬瓜片放入盘中铺平，将腌好的肉末铺在冬瓜上，放入蒸锅里用中火蒸8分钟至冬瓜熟透，出锅滴上几滴香油，撒上葱花即可
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