大家好，关于长时间玩电脑的危害很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于玩电脑有什么好处?的知识，希望对各位有所帮助！
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一、长时间用电脑有什么危害
长时间用电脑有什么危害，现如今，人们的工作和生活离不开电脑，那么从我们的眼光来看，如果长时间的运行电脑，我们的身体肯定会受到影响。以下分享长时间用电脑有什么危害？
人们在电脑前往往一坐就是好几个小时，使得眼睛承受了前所未有的重负：双眼干涩，酸胀，感到越来越模糊，看不清楚东西，经常犯困等等。人们在使用电脑的时候常常注视目标不移动，眼睛眨眼次数减少，影响泪液的分泌，导致眼睛水分越来越少，极易诱发干眼症。另外，长时间从事近距离工作，眼睛周围的肌肉使用过度，会引起视疲劳和外隐斜等。
为了让你的眼睛能在电脑时代幸免于难，建议大家从以下几个方面进行防护：
1、与电脑保持一定的距离，显示屏上端低于视线10-15度。
2、每一小时向远处眺望10分钟左右，缓解视疲劳，做做眼保健 *** 。
3、加强眼睛保湿，保持室内的湿度。还可使用滴眼露之类的产品。
4、适量服用维生素B2和维生素C，多吃玉米和水果。
一直注视电脑屏幕，眼周肌肤会出现松弛、鱼尾纹、眼袋和黑眼圈。要注意眼睛的休息，更好一小时休息10分钟，每天做两次眼保健 *** 。
长时间坐姿不正会导致椎间盘突出。坐姿不正会使腰椎组织磨损老化，引发腰间盘突出。所以绝对不可以瘫坐斜靠在椅子上使用电脑。
显示屏位置过低，则会使人习惯 *** 的'窝胸缩脖，会导致驼背和颈椎问题。显示屏的高度要使得坐姿挺拔才行。
椅子的高度要适合本人的身材， *** 水平为宜。
长时间使用鼠标和键盘，肌肉紧张，会导致肩周炎等问题。要保证键盘和鼠标的位置和高度使用起来舒适。建议弯过胳膊使用鼠标，把鼠标放在胸前的桌上，可使肩部放松。
用食指点鼠标累了，不妨换用中指。
控制工作时间。工作1小时必须休息或做其他工作10分钟，每天 *** 作电脑时间不宜超过4-6小时。
电脑虽然和我们的皮肤没有直接的接触，但它正在不知不觉中影响着我们的皮肤。我们在生活中要保证饮食的营养均衡。适当补充维生素A、维生素C和维生素E。要给皮肤适当的假期，一星期要让皮肤休息两天，不要每天都在电脑前留连。
毛发和皮肤一样都是由角质形成细胞所构成的，皮肤受到了伤害，头发也不能幸免于难，容易脱发、断裂、发质干枯。办法是经常 *** 头皮。
经常玩电脑会对视力、颈椎、肩膀等身体部位都会产生一定的危害，而且电脑还对会 *** 产生一定的辐射，导致长时间玩电脑的人的记忆力会发生衰退。因此建议玩电脑需要适量。
*** 作电脑是一件视力相当集中的工作，会减少眼内润滑剂和酶的分泌。一般来说，如果人每分钟眨眼少于5次。而且持续时间较长，便会使眼睛干燥、疲劳，出现重影、视力模糊以及头颈疼痛等症状，长期使用电脑会使人的眼睛出现多种不适症状。
长时间玩电脑，会使得颈部肌肉、软组织长时间紧张，或者损伤造成的颈背综合症，如果治疗不及时，就会发展为 *** 。
长时间伏案工作或埋头于电脑的人，特别在夏季易发肩周炎。高温时，人们如长时间在空调环境下工作和生活，颈肩部遭受风寒侵袭，会引起肩部软组织充血、水肿，肩周组织挛缩，肩关节的滑膜、关节软骨间粘连，造成肩关节活动受限，一动就疼痛。
有的出现眼睛痒、干燥和酸涩，眼睛只是处于功能 *** 损伤的阶段，但是如果这时还不注意保护眼睛，使眼睛继续长期处于干燥的状态，就会引起角膜上皮细胞的脱落，造成器质 *** 的损伤，使症状进一步恶化，严重影响视力。
研究表明，如今的年轻人正在变傻。理由很简单，玩电脑。日本的一项调查显示，越来越多的16岁到30岁的青年人因为对信息技术的依赖与日俱增，除了会导致身体损害，可能还会带来偏头痛、记忆力衰退、心神不定和注意力不能集中的障碍。
1、服务器——常年开着，关闭是低概率事件
如果你问的“电脑”不是服务器，就是普通电脑，那你可以略过下面这一段，直接跳到第2点阅读。
作为服务器，它的 *** 比普通电脑要贵很多，当然配置会比普通电脑高，在散热等各方面做得比普通电脑更好。而且，服务器大多工作在恒温机房，有专人维护。所以，这类电脑长年累月都会一直开着。
2、普通家用电脑——一直开着电脑不关的人很多
作为家用的普通电脑，我们大多用来进行影音、游戏等娱乐工作，可能偶尔也会用来办公。大多数情况下，家用电脑不会一直开着，这倒不是说一直开着一定会坏，而是增加了老化的概率。
例如，我们使用电脑的环境如果会有潮湿、灰尘等情况，那么电脑的很多部件表面会因为工作而升温，导致接触面氧化。例如 *** 显卡、内存条等部件PCI-E *** 口和金手指氧化，就会发生找到不硬件的问题，甚至直接“蓝屏”给你看。
电脑长时间开着不关，很可能会导致积累了大量临时文件无法释放，还占着内存和硬盘空间，导致 *** 运行变慢。
有小伙伴会问，那我家里的电脑配置也很高，都是更好的配件，那我是应该关还是不关呢？
你家不差那点电费、使用环境又干燥、干净、常年基本恒温，你开着还是关了无所谓。也或者你根本不在乎电脑会不会老怀损坏，你就是觉得每次开关机太麻烦，那你也可以开着。
2、理 *** 、环保型——不用就关掉
如果你是理 *** 型的人，觉得电脑不用而且还开着就是浪费电、不环保，那就关掉。或者换句话说，不用电脑就关了，不是因为别的，是因为自己做的事是正确的。
有小伙伴玩游戏，或者跑一些任务（可能是工作，也可能是娱乐），需要一直开着电脑跑。不是上面的1和2，只是担心这样开着电脑会容易坏。
那笔者给你的建议是：既然是开着跑比关机更重要，坏不坏的又何必在乎呢！更何况，如果你想挂机，想必电脑工作环境不会太差，而电脑也没那么容易坏，那就开着吧，总不能因噎废食不是！
如果你能够预估到电脑运行的任务何时能够结束，或者你养成了某个时间点离开电脑，且不会有未完成的任务在运行，那么你可以设置定时关机功能。但定时关机，很可能会在某个日子里，你突然改变了离开电脑的时间，要继续使用电脑，这个时候定时关机触发，突然就给你关机了。最头疼的是，你的工作并未做保存。
关于这一点，建议自律者来使用！
以上就是针对各种不同人群使用电脑者的建议 *** *** ，大家可以对号入座。
二、长时间使用电脑有什么危害
1.长时间对着电脑对视力肯定不好，容易产生视力疲劳，视力下降等，长时间也会有黑眼圈，驼背， *** 等问题，建议长时间对着电脑的同学，偶尔起身眺望下。这样对缓解视力疲劳有一定的作用。
2.就是对皮肤的影响，皮肤会变粗糙的，毛孔还会变大，会有很多黑头等现象，这都是很多女同学不愿意的，提醒大家一定要注意保养，多用保湿的护肤产品，这样对皮肤会用一定的帮助。
3.影响人们的心血管 *** ，表现为心悸，失眠，部分女 *** 经期紊乱，心动过缓，心搏血量减少，窦 *** 心率不齐，白细胞减少，免疫功能下降等。这些都是需要注意的。
4.不管是从事IT相关工作还是其他行业的人们，当用电脑一定时候后，需要稍做休息，缓解下疲劳，同时能更好的继续工作。
三、看电脑时间长了会有什么危害
看电脑时间长了会有什么危害？现在人们的日常生活中，不管是在工作中还是生活中，都需要用到电脑，虽然电脑能够提供给我们很多的便利，但是也是有危害的，那么看电脑时间长了会有什么危害呢？
其实现在的电器大多都会散发辐射，因此很多人对此并不在意。但是，如果长期收电脑辐射的影响，会影响 *** 的免疫 *** ，严重的可能还会诱发癌症等疾病。
无论是工作，还是业余时间，长期对着电脑，容易导致视觉疲劳，使视力下降，尤其是现在的小朋友，喜欢玩游戏、看电视，家长更应该严格控制娱乐时间。
男 *** 朋友如果长期使用电脑，容易影响其 *** *** ，并且使 *** 的质量下降，而女 *** 朋友在 *** 期间，更要远离电脑，否则容易造成胎儿畸形，甚至是流产。
所谓鼠标手，其实就是因为长期坐在电脑前，使用鼠标而引起的手部肌腱受损，这类病症的前期，往往容易被忽略，等到严重时，便会影响手部的正常使用。
长期坐在电脑面前， *** 腹部以下的压力增加，再加上长期缺乏运动，容易导致 *** 周静脉回流不畅，引发痔疮等病症。
现在的生活节奏比较快，大家在下班之余还要加班，根本没有多余的时间运动，所以现在有很多办公文员都伴随着轻微的骨质疏松症状。
这类问题通常会出现在宅男宅女身上，因为长期使用电脑的原因，一旦出现 *** 故障，或者停电的情况，心情就容易变得焦虑，长期以往容易导致神经衰弱。
电脑的屏幕会产生很强的静电，这对皮肤的伤害非常大，尤其是女生，如果没有做好防护措施，容易使毛孔堵塞，甚至长痘、脱皮、长斑等等。
长期使用电脑对 *** 心血管 *** 的影响很大，比如女 *** 出现静气紊乱，或者出现失眠、心悸等情况，如果长时间这样，容易导致白细胞减少，免疫力下降。
因为眼睛属于比较敏感的 *** ，人们如果在睡觉前，还在使用使用电脑，容易对视觉 *** 产生 *** 的影响。
眼睛长期对着电脑，主要有两个危害：
之一、由于近距离用眼的时间过长，会引起眼部疲劳症状，表现为眼睛的酸胀、干涩，并且会出现异物感、烧灼感、畏光、流泪，严重的甚至会出现头晕、头痛。
第二、电脑的屏幕光线会对眼底，尤其是黄斑区造成影响，尤其在比较暗的环境下对着电脑，时间过长会损伤黄斑区，导致黄斑变 *** 。
所以为了避免这种危害的发生，在平时一定要注意合理的用眼，每天使用电脑时间尽量不要超过四个小时，每次连续使用的时间不能超过一个小时，每一个小时要休息10分钟左右，而且需要适当增加户外时间，这样才能缓解电脑对眼睛带来的危害。
肌肤的新陈代谢会在一定程度上受到电脑辐射的影响，无 *** 常排出，导致黑色素沉积，进而形成黑斑。
长时间使用电子设备，肌肤水分流失加快，皮肤会变得干燥，进而加速肌肤老化进程，皮肤开始松弛，缺失弹 *** 。
上班族除了要注意电脑，还需要注意少吹空调，长时间吹空调会加速肌肤水分流失，皮肤干燥易泛皮。这里建议上班族可以在办公室准备保湿喷雾，每隔两三个小时喷一次，达到舒缓肌肤的作用。
对于油 *** 皮肤的朋友来说，长时间面对电脑或 *** ，就是容易出油。面部容易出油主要有两方面的原因：一是工作压力大，内分泌失调，油脂分泌旺盛。二是电脑辐射 *** *** 基增多，氧化细胞内的活 *** 物质，降低肌肤的锁水能力。
不知大家有没有觉得上完一天班的自己脸色暗沉，也许是工作累的，但其实还有电脑辐射的原因，肌肤对电脑辐射超负荷了，电磁波在肌肤表层留下一层静电，而静电又吸附外界的灰尘等污染物，给我们的脸蒙上一层灰色的阴影。
其实不光是电脑， *** 等电子设备也是如此，电子辐射会对肌肤造成很多问题，所以需要多加注意，
1、眼睛方面的病症。长时间面对着电脑工作，我们的眼睛就会出现视力模糊，疲劳，干涩等症状，严重的还会引发头痛，意识不清晰等。如果长时间这样，就会导致近视，散光，远视等眼部方面的'问题。建议上班族常备一瓶缓解眼部疲劳的眼 *** 水，工作一段时间后多看看外面的景色，放松眼睛，坚持做眼保健 *** 。
2、腰部方面的病症。现在许多年轻人经常出现腰疼，腰间盘突出等腰部上的问题，这主要是因为长时间的久坐不动，而且面对电脑经常需要身体前倾等，长时间就会导致腰部的损耗，产生严重的腰疼等。建议上班族多起来走走，原地活动一下，可以在椅子上加一个 *** 或者尽量坐在椅子边上，保持直立的坐姿，减少对于腰部的损耗。
3、颈椎方面的病症。长时间在电脑前工作会使人的头部长期处于一种姿势，容易 *** 神经，造成 *** ，手臂发麻，严重的甚至造成偏瘫，生活不能自理。而且颈椎 *** 神经后还会出现头晕，恶心等症状。建议上班族可以买一个U形枕来减轻头部的压力，经常 *** 的 *** 头部来减轻这种症状。
4、长期面对电脑产生的辐射会对我们 *** 的神经 *** ， *** *** 等造成损害。科学研究表明，长期的电磁辐射对于我们的身体是极为有害的，是心血管方面的疾病和孕妇流产，胎儿畸形的诱发原因。所以，孕妇尽量穿一些防辐射的衣服来减轻对胎儿的影响。
文章到此结束，如果本次分享的长时间玩电脑的危害和玩电脑有什么好处?的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
